الجري والسباق أفضل أربعة أنواع من التدليك للعدائين جيف جوديت — يحب معظم العدائين الحصول على تدليك. لا يقتصر الأمر على الشعور بالرضا فحسب ، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تسريع الشفاء وتقليل وجع العضلات وتسهيل التئام الجروح. إقرأ المزيد
الجري والسباق 4 أفضل تمارين القوة للعدائين بقلم لينزاي لوجان - لكي تصبح العداء الأفضل والأكثر كفاءة ، لن يكون الجري كافيًا. إقرأ المزيد
الجري والسباق هل تكره العمل؟ فوائد الإجهاد هي نفسها التي تحبه قال باحثون في جامعة كولورادو بولدر إن التمارين القسرية يمكن أن تقلل من القلق والاكتئاب تمامًا مثل التمارين الطوعية. إقرأ المزيد
الجري والسباق المتداول الرغوية للعدائين: الفوائد وكيفية استخدام الأسطوانة بالطريقة الصحيحة سواء كنت تتدرب على حدث بعيد المدى ، أو 5k ممتع ، أو بدأت للتو في الجري بشكل ترفيهي إقرأ المزيد
الجري والسباق الكيفية: الجري حافي القدمين إذا كنت قد ذهبت إلى سباق ممر أو متجر بقالة عضوية في العام الماضي ، فقد شاهدت الأحذية. أنت تعرف هؤلاء. أحذية اصبع القدم. إقرأ المزيد
الجري والسباق إصلاح نموذج التشغيل الخاص بك Caitlin Chock - يرتبط الشكل الجاري والكفاءة ارتباطًا مباشرًا. بكل بساطة ، يؤدي شكل التشغيل السيئ إلى إهدار الطاقة. إقرأ المزيد
الجري والسباق إصلاح قدمك: علاجات DIY لالتهاب اللفافة الأخمصية Sabrina Grotewold - تعاني من ألم وتيبس مستمر في أسفل الكعب أو القدم؟ إقرأ المزيد
الجري والسباق خمسة ترايثلون لمحاولة أولا قد يكون الانتقال إلى أحداث التحمل متعددة الرياضات أمرًا مخيفًا ، حتى بالنسبة للرياضيين الأكثر خبرة. إقرأ المزيد
الجري والسباق خمس نصائح للحد من زيادة الوزن أثناء العطلة مات فيتزجيرالد — كثيرًا ما يُقال إن الشخص العادي يربح خمسة أرطال خلال فترة الأسابيع الستة من أسبوع عيد الشكر إلى يوم رأس السنة الجديدة. إقرأ المزيد