هولي بينيت -بالنسبة للوافدين الجدد إلى هذه الرياضة ، يمكن أن تكون رياضة الترياتلون ساحقة. خيارات العتاد وتقنيات التدريب والتغذية لا حصر لها - وغالبًا ما يصعب التعامل معها بمفردك. لقد تواصلنا مع 14 من قدامى المحاربين في الترياتلون للحصول على أفضل النصائح والأفكار لجعل تجربة الترياتلون أفضل. في هذه المقالة ، يقدم المحترفون أفكارهم حول دمج شركاء التدريب والمدربين والموجهين في نظام التدريب.
بن هوفمان:هناك الكثير من النظريات حول أفضل طريقة للتدريب ، ولكن يجب أن يكون التركيز على إيجاد مدرب يفهم حياتك ككل. لا تقلل أبدًا من قيمة الشخص الذي يمكنه رؤية الصورة الأكبر بوضوح وتحميلك المسؤولية في جهودك.
راشيل جويس:ليست هناك حاجة إلى مدرب على الفور ، ولكن هناك فائدة حقيقية لطلب المشورة حول كيفية التدريب. أنت لا تريد الخروج في كل جلسة والعمل بنفس الوتيرة القديمة. امزج جلساتك: الجري الثابت ، والركض المتقطع ، وبعضها على جهاز المشي. الأمر نفسه ينطبق على كل من التخصصات.
جيمي ريكيتيلو:تعتبر دروس ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة أو دروس الجري على جهاز الجري طريقة رائعة للحصول على اللياقة ، ومقابلة الأصدقاء المتشابهين في التفكير وإكمال دراجتك و / أو ممارسة التمارين في بيئة خالية من حركة المرور.
تيم أودونيل:لا تخف من تغيير جدولك قليلاً للارتباط بشركاء للتدريب. تكون الجلسات دائمًا أقل إرهاقًا عقليًا عند إجرائها مع الأصدقاء.
ذات صلة: نصيحة Triathlon Gear من المحترفين
كهف ليندا:أقوم بـ 70 بالمائة من تدريبي بمفردي. إنها أفضل طريقة للالتزام بالتمرينات التي قدمها لي مدربي. إذا أجرى صديق تمرينًا مشابهًا ، فسنقوم به معًا. لا أحب التدرب مع العديد من الرياضيين الآخرين - واحد أو اثنان كثير. إنها تحافظ على الجودة عالية ولا يضيع الوقت.
ميريديث كيسلر:اعتدت السباحة لساعات في المسبح مثل الهامستر في عجلة. حافظت على لياقتي البدنية لكنني خطت خطوات قليلة في وقتي. منذ العام الماضي ، بدأت السباحة مع نخبة من الفئات العمرية. نحن ندفع بعضنا البعض للتحسين أثناء الاستمتاع في نفس الوقت!
آندي بوتس:يحتاج بعض الأشخاص إلى رفقاء تدريب أو مدرب للمساعدة في تحفيزهم وإبقائهم على المسار الصحيح للوصول إلى أهدافهم ؛ يحتاج الآخرون إلى مدرب ليخبرهم متى يتراجعون حتى لا يفرطوا في التدريب. سيساعدك المدرب الجيد على التنقل في طريقك بغض النظر عن نوع الرياضي الذي أنت عليه.
راشيل جويس:التحق بالنادي. تعتبر رياضة الترياتلون هواية لمعظم الناس ، ويجب أن تعني الهواية بالنسبة لي شيئًا ممتعًا مع الأصدقاء. يعد الانضمام إلى النادي طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد والحصول على المشورة والتعرف على الرياضة.
جيمي ريكيتيلو:يمكن لفرق السباحة الرئيسية أن تأخذ الكثير من التخمين عند تصميم تمرين سباحة مناسب. إذا كنت جديدًا في السباحة ، فتأكد من إخبار المدرب بأنك تتقبل التعليقات المتعلقة بأسلوبك - أو عدمه.
بن هوفمان:أحِط نفسك بأصحاب الإنجازات العالية. سواء كان الأمر يتعلق بالعمل أو العائلة أو ألعاب القوى ، هناك دائمًا شيء يمكن استخلاصه من الطريقة التي يحقق بها الآخرون أحلامهم.
ذات صلة: نصائح الوقاية من الإصابات من الرياضيين المحترفين في الترياثل
