هذا 'النظام الغذائي' يدور حول القيام بأشياء تجعلك تشعر بالرضا

إذا اضطررنا إلى إحصاء جميع كتب النظام الغذائي المتوفرة في السوق اليوم ، حسنًا ، ربما لن تسمع منا مرة أخرى - لأن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً.

من كتب المشاهير إلى المرشدين الذين يعدون بفقدان الوزن في غضون أيام ، فإن كمية المواد المتوفرة حول اتباع نظام غذائي وفقدان الوزن مرهقة. إذا كنت تبحث عن بعض الأدبيات للمساعدة في توجيه نظامك الغذائي في الاتجاه الصحيح ، فمن الصعب حتى معرفة من أين تبدأ.

ناهيك عن أن التفكير في اتباع نظام غذائي صارم ومقيّد قد يجعلك غير متحمس للتجربة بأكملها في المقام الأول.


ولكن ماذا لو استطعت أن تتعلم المزيد عن الأكل الصحي والشعور بالرضا واللياقة البدنية دون اتباع نظام غذائي على الإطلاق؟

مع كتابها الجديد ، 'النظام الغذائي جعل القواعد الخاصة بك، 'تارا ستايلز ، مدربة اليوغا ومؤسس Strala Yoga في مدينة نيويورك ، قد اتخذت طعنة في ذلك بالضبط.


'أعتقد أن الوجبات الغذائية مروعة. قالت في إعلان الفيديو الترويجي للكتاب 'نتغلب عليها ونخرجها ، الأمر كله يتعلق بالقواعد والقيود وهو ما يهيئ الناس للفشل'. 'إذن هذا الكتاب ليس نظامًا غذائيًا على الإطلاق. الأمر كله يتعلق بالحصول على الحدس وممارسة الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا ، لأنه بمجرد شعورك بالرضا ، سترغب في تناول الطعام بشكل أفضل وستحتاج إلى الاعتناء بنفسك. '

توضح Stiles أنه كبديل للأنظمة الغذائية التي تضع قواعد صارمة ، يقدم البرنامج في كتابها ثلاث أدوات للياقة البدنية الناجحة: سجادتك (لليوغا) ، والوسادة (للتأمل) ومطبخك (للأكل الصحي).

قالت: 'يتعلق الأمر بإلغاء القواعد ، واستخدام مكونات جيدة ، وإجراء التجارب والسماح لنفسك بالاستمتاع بعملية الاعتناء بنفسك'.

كما أشارت أيضًا إلى أن الشعور بالرضا من خلال اليوجا والتأمل يمكن أن يساعدك على الشعور بالحماس للدخول إلى المطبخ لإعداد وجبات تنشيطية.


لتلخيص الأمر ، تضيف ببساطة ، 'ستشعر بالروعة وستبدو رائعًا من الداخل إلى الخارج.'

الكتاب هو متوافر للطلب المسبق الآن على Amazon و Barnes & Noble و iBooks.

الطريقة المدهشة يمكن أن تساعدك اليوجا على إنقاص الوزن
5 قواعد سهلة لتناول الطعام الصحي
تدريب دماغك على تفضيل الأطعمة الصحية