صراع الأسهم

10 أشياء لا تعرفها عن أمراض القلب

صراع الأسهم

أمراض القلب هي السبب الأول للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة.


*متعلق ب: 12 نصيحة للوقاية من أمراض القلب

بحسب ال جمعية القلب الأمريكية ، يرتبط مرض القلب بعملية تسمى تصلب الشرايين ، وهي حالة تتطور عندما تتراكم اللويحات في جدران الشرايين. يؤدي التراكم إلى تضيق الشرايين ، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق خلالها. في النهاية قد تتكون جلطة دموية. يمكن أن يوقف تدفق الدم يمكن أن يسبب نوبة قلبية أو السكتة الدماغية.


قد لا يشعر بألم النوبة القلبية في القلب

istockphoto.com



'ربما سمعت عن بعض الأشخاص الذين يعانون من آلام في القلب في ذراعهم أو فكهم ؛ وهذا ما يسمى بالألم المشار إليه وهو نتيجة للتطور الجنيني للقلب 'طبيب القلب د. واريك بيشوب يقول. 'لا تحتوي الأعضاء الداخلية مثل القلب على مستقبلات عصبية خاصة تسمح لنا بتحديد الإحساس بدقة كما هو الحال على الجلد. تميل الأعضاء الداخلية إلى التقاط أعصاب الإحساس 'العامة' من المناطق القريبة أثناء النمو ؛ بالتالي، يمكن الشعور بألم في القلب الرقبة والذراع وكذلك الصدر وحتى الظهر والكتفين وهي معممة بشكل مميز وليست موضعية '. لذا كن دائمًا على دراية وحذرًا من أي أعراض جديدة غير مبررة ، كما يضيف.

يجب الابتعاد عن السكر

صراع الأسهم

' سكر هي أسرع طريقة لرفع نسبة الكوليسترول / الدهون الثلاثية ، 'إيمي سكيلتون ، اختصاصية تغذية ، اختصاصية تغذية ، أعشاب ، تقول. 'قديم الطراز نصيحة غذائية يميل إلى التركيز على الدهون ولكن الكربوهيدرات الزائدة والضعيفة هي مشكلة أكبر بكثير '.


قد يكون لنقص فيتامين د تأثير

صراع الأسهم

'إن ضعف نسبة السكر في الدم وتنظيم الأنسولين هو جزء أساسي من أمراض القلب ولكن نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة نسبة السكر في الدم ومقاومة الأنسولين اللاحقة ، 'يقول سكيلتون.

قلبك له ثلاثة شرايين رئيسية فقط

istockphoto.com

يتكون هذا النظام من الشريان التاجي الأيمن والشريان التاجي الأيسر. في حدود سنتيمتر واحد ، ينقسم الشريان التاجي الأيسر إلى شريانين رئيسيين: الشريان الأمامي الأيسر النازل الذي يمد الدم إلى السطح الأمامي للقلب ، وهو السطح الأقرب لجدار الصدر ، والشريان المحيطي الذي يمد الدم إلى الجزء الخلفي من القلب أوسطح القلب يقول بيشوب. 'الشريان التاجي الأيمن يزود السطح السفلي للقلب أو السطح الأقرب للحجاب الحاجز. تتكون الشرايين الرئيسية من أقل من 35 سم في الطول الإجمالي وأقل من خمسة ملليمترات في القطر عند أكبرها '.


تمرين المقاومة مهم

istockphoto.com

' النشاط البدني مهم ، وجميع الأشكال مفيدة ، ولكن يجب أن تكون تمارين المقاومة لبناء كتلة العضلات أولوية قصوى من أجل تحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وكذلك تعزيز الصحة الهرمونية ، 'يقول سكيلتون.

يمكن أن يبدو القلب المكسور وكأنه نوبة قلبية

istockphoto.com

صدق أو لا تصدق هناك شيء مثل متلازمة القلب المنكسر . يقول بيشوب: 'ليست أسطورة حضرية أن الصدمة العاطفية الشديدة أو الإجهاد في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي إلى إصابة شخص ما بألم في الصدر وجميع سمات النوبة القلبية وحتى الموت أحيانًا بسببها'. ”هذا حرفيكسر القلبتم التعرف عليه في السنوات الأخيرة من قبل المجتمع الطبي على أنه متلازمة يشار إليها باسم متلازمة تاكوتسوبو. هذا اسم ياباني يشير إلى شكل القلب الذي يوصف بأنه شكل وعاء الأخطبوط وفتحة ضيقة وقاعدة عريضة. تتميز المتلازمة بـ ضغوط عاطفية شديدة تؤثر على الفرد '.


أدوية خفض الكوليسترول تقلل من النوبات القلبية

istockphoto.com

'تظهر الكثير من المعلومات في وسائل التواصل الاجتماعي والصحافة الشعبية التي تتساءل عن دور أدوية خفض الكوليسترول ويقول بيشوب: 'فيما يتعلق بالمرضى الذين أثبتوا أنهم في مستوى عالٍ جدًا خطر الاصابة بنوبة قلبية ، من خلال وجود حدث تاجي قريب أو كامل ، فإن البيانات واضحة تمامًا أن البقع ستقلل من خطر وقوع حدث آخر '. ويضيف أن بعض البيانات تشير أيضًا إلى أنه إذا تمكنا من خفض مستويات الكوليسترول في الدم بدرجة كافية ، فقد نرى انعكاسًا للتراكم في الشرايين.

يمكن فحص صحة قلبك

صراع الأسهم

'في عام 2017 ، هناك تقنية تسمح لنا بإلقاء نظرة على صحة شرايين الفرد. يمكننا استخدام التصوير المقطعي وهذا يعطينا نظرة ثاقبة لم نكن قادرين على الحلم بها إلا من قبل ، 'يقول بيشوب. 'يمكن أن يوفر معلومات قيمة عن تراكم الترسبات في الشرايين ويساعد في اتخاذ قرار بشأن خطط العلاج الفردية. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص إذا كان هناك تاريخ عائلي لـ مرض قلبي ، أو ربما مشاكل في تناول دواء للقلب '. ومع ذلك ، فهي ليست للجميع. كتب بيشوب كتابًا لتوفير الخلفية والمساعدة في بدء محادثة للمرضى والأطباء على حدٍ سواء.* انقر هنا لشراء كتابه الإلكتروني (استخدم الرمز WB30 ​​لخصم 30٪).


الذهاب إلى الفراش مبكرًا قد يقلل من مخاطر إصابتك

istockphoto.com

تبعا لمؤسسة النوم الوطنية ، الأفراد الذين لا تنام كفاية هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية مرتين أكثر من الأشخاص الذين ينامون من ست إلى ثماني ساعات كل ليلة.

تم ربط الجلوس المفرط بأمراض القلب

istockphoto.com

من القيادة إلى الجلوس على كرسي المكتب ومشاهدة التلفزيون على الأريكة ، نجلس أكثر مما ندرك. بالنسبة الى منشورات هارفارد الصحية ، 'تشير بعض الأبحاث إلى أن لها تأثيرات ضارة على التمثيل الغذائي للسكر والدهون ، وكلاهما تؤثر على خطر إصابة الشخص بمرض السكري و مرض قلبي ، كما يقول الدكتور آي مين لي ، أستاذ الطب في كلية الطب بجامعة هارفارد '.