لياقة بدنية

كيفية الحصول على بشرة مشدودة بسرعة (4 حركات بسيطة)

كلنا نريد الحصول على أذرع منغمة بشكل صحيح؟ لا تنكر ذلك. لا أحد يريد أن يكون لديه تلك الاهتزازات الإضافية تحت العضلة ثلاثية الرؤوس ولا أحد يريد أن يمتلك تلك الذراعين 'المسطحة'. سواء أردنا الاعتراف بذلك أم لا ، يمكن عمل الكثير من التصورات على شخص لديه عضلات وذراعان منغمان. إذن كيف نحصل على هذه الأذرع اللطيفة والمنسقة دون قضاء ساعات في أداء تمارين العضلة ذات الرأسين أمام
إقرأ المزيد
هيأ

كيف تقوم بترقية مطبخك يوم الجمعة الأسود

لقد وصل يوم الجمعة الأسود أخيرًا. هناك صفقات مذهلة على الألعاب ، وأجهزة التلفاز ، والإلكترونيات ، والأزياء ، وأكثر من ذلك ، ولكن لا تنسَ الطاهي الشغوف في قائمة التسوق الخاصة بك. لم تكن أسعار عناصر المطبخ المجهز جيدًا أكثر إغراءً من أي وقت مضى ، ولكن تمامًا مثل صفقات الجمعة السوداء الشهيرة الأخرى ، لن تستمر طويلاً. لقد قمنا بفرز مئات الصفقات التي وافق عليها الطهاة واخترناها
إقرأ المزيد
مغامرة

التملص من أسفل

في العام المقبل ، يخطط ريتشارد كو ، بحار وباحث وُلد في زيمبابوي ، وسبعة من رفاقه لقيادة مسافة 24 ألف ميل من لندن إلى سيدني ، أستراليا.
إقرأ المزيد
لياقة بدنية

أكثر سلالات الكلاب نشاطا

من المعروف أن الكلاب تقلل من التوتر حيث ربما اكتشف ذلك الأشخاص في مطاري ميامي أو لوس أنجلوس الدوليين ، الذين جندوا العديد من الأصدقاء ذوي الفراء للتفاعل مع الركاب المنتظرين. كما تعلم الأنياب أصحابها المسؤولية. سبب آخر رائع لامتلاك كلب ، وإن كان أنانيًا ، هو صحتك. يمكن لبعض السلالات أن تجعلك جسديًا أكثر
إقرأ المزيد
هيأ

ثلاثة أفضل المعزون

لا يوجد شيء مثل الاستلقاء في السرير في ليلة باردة ، لكن طبقات البطانيات يمكن أن تصبح ثقيلة وغير مريحة. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يوفر اللحاف الدافئ كل العزل الذي تحتاجه لقضاء ليلة مريحة. ولكن مع وجود الكثير من المعزي في السوق ، كيف تعرف ما الذي تبحث عنه للعثور على المعزي المناسب لأحلامك الجميلة؟ نحن هنا للمساعدة. لقد أنشأنا هذا القصير
إقرأ المزيد
هيأ

أفضل ثلاثة دعامات للركبة

يمكن أن تقطع دعامات الركبة شوطًا طويلاً نحو تقليل الألم الذي تشعر به من إصابة أو جراحة في الركبة مؤخرًا ومنع المزيد من الضرر. لكن ليس من السهل دائمًا العثور على الشخص المناسب لموقفك. هناك أنواع مختلفة من دعامات الركبة ، وكل منها مصمم لمساعدتك بطريقة مختلفة. قد لا توفر دعامة الركبة الخاطئة الدعم الذي تحتاجه ، لذا فهي مهمة
إقرأ المزيد
<